Szkolenie webinarowe: Medytacja w Rytmie Alfa

Zrozumiesz, dlaczego w dzisiejszym świecie tak trudno po prostu usiąść, zamknąć oczy i poczuć spokój. Pokażę Ci, co dzieje się z mózgiem, kiedy przez długi czas działa w trybie analizowania, przewidywania, kontroli i reagowania na bodźce.
W tym module dowiesz się:

– Skąd bierze się natłok myśli i wewnętrzne nakręcenie
– Dlaczego inne medytacje np z oddechem, słuchowe – pomagają tylko na chwilę, a po powrocie “do rzeczywistości” Twój mózg wraca do “gadania” i przerabiania przeszłości
– Zobaczysz moje dwu-letnie badania fal mózgowych i jak różne praktyki wpływają na zmianę EEG (zapis fal mózgowych). Badania te jasno pokazują, że wzmacnianie fal Alfa są najskuteczniejszą
i najszybszą formą regeneracji mózgu i powrotu do spokoju wewnętrznego.

Na końcu tego modułu zobaczysz, że problemem nie jest to, że „nie umiesz odpoczywać”. Po prostu nikt nas nie uczy w szkole higieny mózgu ale teraz masz możliwość to nadrobić tym szkoleniem, po którym będziesz umiał wyciszać i regenerować swój mózg.

Poznasz prostym językiem, czym są fale mózgowe i dlaczego stan alfa jest tak ważny dla wyciszenia, regeneracji i wewnętrznej równowagi. Zrozumiesz różnicę między mózgiem działającym w napięciu a mózgiem, który zaczyna przechodzić w spokojniejszy, bardziej otwarty rytm.
Nauczysz się:

– Rozpoznawać, które sytuacje, nawyki i bodźce wzmacniają destrukcyjne fale Beta2 tworząc natrętne myśli i ruminację
– Zauważać, co wspiera stan spokoju, regeneracji i większej jasności w głowie
– Rozumieć, dlaczego stan Alfa pomaga wracać do równowagi, spokoju i skupienia

Po tym module stan Alfa przestanie być dla Ciebie abstrakcyjnym pojęciem. Zobaczysz go jako naturalny rytm mózgu, do którego dzięki temu szkoleniu nauczysz się wracać.

W tym module przejdziesz od zrozumienia do praktyki. Pokażę Ci, jak korzystać z Medytacji Alfa z lekkością, co robić z myślami podczas praktyki, jaki jest protokół wejścia i wyjścia.
W tym module:

– Wytłumaczę Ci jak wygląda proces Medytacji w Rytmie Alfa
– Będziemy razem praktykować Medytacje w Rytmie Alfa
– Poznasz moc priming-u czyli części prowadzone medytacji Alfa, która wtłacza do układu nowe, wspierające programy w trakcie przebywania w głębokim stanie Alfa

W tym module pokażę Ci, jak przenieść praktykę Medytacji w Rytmie Alfa do codziennego życia. Nie jako kolejny obowiązek na liście, ale jako krótki rytuał regeneracji i wspierania harmonii fal mózgowych.
W tym module:

– Omówimy plan wdrożenia Medytacji w Twoim życiu
– Stworzysz swój rytuał Medytacji i samoregulacji
– Poznasz protokół na wspaniałe zasypianie, po którym budzisz się w pełni wypoczęty

Na zakończenie szkolenia będziesz mieć nie tylko wiedzę, ale także własną praktykę, do której możesz wracać w codziennym życiu.
To będzie Twój osobisty sposób na zatrzymanie się, wyciszenie wewnętrznego hałasu i powrót do stanu, z którego łatwiej podejmować decyzje, budować relacje i być bliżej siebie.

Po ukończeniu szkolenia otrzymasz również certyfikat uczestnictwa, który potwierdzi Twoje przygotowanie do samodzielnej praktyki Medytacji w Rytmie Alfa.