WARSZTAT WEEKENDOWY
Neuro-regulacja i energia mentalna
Weekend resetu dla mózgu, układu nerwowego i energii mentalnej
Każdego dnia mózg mierzy się z nadmiarem informacji, decyzji i bodźców. Kiedy napięcie trwa zbyt długo, płacimy za nie własną energią i zdrowiem: myśli krążą wokół tych samych spraw, ciało pozostaje w mobilizacji, a regeneracja słabnie. Dlatego umiejętność neuroregulacji jest kluczową kompetencją w świecie presji i ciągłej dostępności.
Warsztat Neuroregulacja i Energia Mentalna uczy, jak świadomie zarządzać własnym stanem, chronić zasoby i odbudowywać energię poprzez konkretne narzędzia pracy z mózgiem, emocjami i ciałem.
MIEJSCE: Columna Medica Hotel, Łask pod Łodzią
2 400,00 zł brutto
* W cenie: nocleg ze śniadaniem w pokoju dwuosobowym, pełny program warsztatowy. Obiady oraz kolacje à la carte są we własnym zakresie w restauracji na miejscu, dzięki czemu każdy wybiera dokładnie to, czego potrzebuje jej ciało.
Czego doświadczysz podczas warsztatu?
Zrozumiesz swój mózg i mechanizm powstawania wewnętrznego stanu.
Poznasz rolę różnych poziomów mózgu, wpływ myśli, słów i emocji oraz sprzężenie zwrotne pomiędzy mózgiem i ciałem. Zobaczysz, jak powstaje spirala napięcia albo spokoju i jak świadomie wpływać na jej kierunek.
Nauczysz się regulować układ nerwowy w codziennym życiu.
Poznasz autorskie praktyki „2 kroki”, „mikrowdzięczność somatyczną” i „neuroregulacyjną praktykę wdzięczności”. To proste narzędzia do wykorzystania podczas intensywnego dnia, po trudnej rozmowie, konflikcie, przeciążeniu czy silnej reakcji emocjonalnej.
Nauczysz się przerywać ruminację i chronić swoją energię mentalną.
Rozpoznasz moment, w którym produktywne myślenie zmienia się w ruminację, czyli mentalny kołowrotek podtrzymujący napięcie i zużywający zasoby mózgu. Poznasz techniki zatrzymywania spirali myśli, zmniejszania przeciążenia poznawczego i odzyskiwania klarowności.
Poznasz fale mózgowe i doświadczysz ich harmonizacji.
Zrozumiesz, jak rytmy pracy mózgu wiążą się ze stanem emocjonalnym, koncentracją i regeneracją. „Medytacja w Rytmie Alfa” stanie się praktycznym neurotreningiem wzmacniającym stan spokoju i klarowności. Poznasz również priming oraz pracę w stanach alfa i theta.
Dostaniesz konkretne narzędziado zarządzania emocjami.
Poznasz EFT: Emotional Freedom Techniques, czyli Techniki Emocjonalnej Wolności, oraz autorski proces „metoda komina”, wspierający regulację emocjonalną i uwalnianie napięcia. Będziemy pracować ze złością, lękiem, smutkiem i przeciążeniem. Przyjrzymy się również Mapie Poziomów Świadomości Davida Hawkinsa jako modelowi pozwalającemu obserwować jakość własnego stanu, emocji i postaw.
Zrozumiesz rolę neuroprzekaźnikówi nauczysz się świadomie wspierać ich działanie.
Przyjrzymy się dopaminie, serotoninie, melatoninie, kortyzolowi i endorfinom oraz temu, jak wpływają na motywację, energię, sen, nastrój i odporność psychiczną. Poznasz praktyczne sposoby wspierania naturalnych procesów regulacyjnych organizmu poprzez rytm dnia, światło, sen, aktywność i codzienne wybory, w tym model „3S+A”.
Poznasz podstawy suplementacji wspierającej mózg i układ nerwowy.
Porozmawiamy o świadomym podejściu do suplementacji orazo tym, jak dobierać wsparcie służące pracy mózgu, regeneracji układu nerwowego i odbudowie energii mentalnej.
Dostaniesz konkretne narzędziado zarządzania emocjami.
Zidentyfikujesz swoje sygnały przeciążenia, wybierzesz praktyki najlepiej dopasowane do siebie i zbudujesz własny rytuał powrotu do równowagi, który możesz stosować po warsztaciew codziennym życiu.
Dopełnieniem procesu będą kąpiele leśne, wieczorne praktyki koherencji mózgu i serca, kontakt z naturą oraz koncert gongów i mis – doświadczenia wspierające głębokie wyciszenie, regenerację i odbudowę zasobów.
Dla kogo jest ten weekend?
Dla osób funkcjonujących w szybkim tempie, pod presją odpowiedzialności,
decyzji i dużej liczby bodźców.
Dla tych, którzy chcą świadomie przeciwdziałać przeciążeniu i wypaleniu zawodowemu,
chroniąc energię, mózg i układ nerwowy.
Dla osób, które już doświadczają zmęczenia mentalnego, ruminacji, napięcia, spadku koncentracji, przewlekłego stresu albo wypalenia i chcą rozpocząć odbudowę swoich zasobów.
I dla każdego, kto chce mieć konkretne, proste narzędzia do zarządzania własnym mózgiem, emocjami, układem nerwowym i energią mentalną.
Bo im większe tempo życia, tym większe znaczenie ma umiejętność świadomego zarządzania własnym stanem.
2 400,00 zł brutto
MIEJSCE: Columna Medica Hotel, Łask pod Łodzią
* W cenie: nocleg ze śniadaniem w pokoju dwuosobowym, pełny program warsztatowy. Obiady oraz kolacje à la carte są we własnym zakresie w restauracji na miejscu, dzięki czemu każdy wybiera dokładnie to, czego potrzebuje jej ciało.
W przypadku wystawienia faktury na firmę, proszę o kontakt mailowy.
Opinie
„Miałam ogromną przyjemność wziąć udział w majowych warsztatach Kasi. Spędziłam z Kasią 3 wspaniałe dni, ucząc się medytacji, techniki EFT i uwalniania się z dotychczasowych, blokujących mnie schematów. Wyjechałam silniejsza, z poczuciem wewnętrznej wolności. Polecam z całego serducha!”
Katarzyna Rudnik
„Jechałam na ten warsztat z dużą otwartością i ciekawością, pomimo wykonanej wcześniej pracy nad »powrotem do siebie«. Doświadczyłam innego wymiaru medytacji i poznałam nową, dotąd nieznaną mi metodę pracy z »wgranymi« programami podczas doświadczania życia. Kasia z dużą uważnością prowadzi grupę i dzieli się swoją wiedzą, czerpiąc również z doświadczeń dużego biznesu, co dla mnie jako przedsiębiorczyni jest bardzo cenne. Dziękuję jeszcze raz, Kasiu, za wsparcie we wspólnej pracy. Polecam warsztat wszystkim osobom, które są gotowe na pracę nad swoim rozwojem i poprawą dobrostanu.”
Agnieszka Łach-Olszańska
„W maju miałam przyjemność wziąć udział w warsztatach prowadzonych przez Kasię. To było spotkanie w klimatycznym miejscu, gdzie dzieje się magia. Kasia to wspaniały szkoleniowiec, posiada ogromną wiedzę, która jest przekazywana w formie warsztatowej, a nie teoretycznej. Kasiu, nie może mnie zabraknąć na następnych warsztatach.”
Joanna Brzostkiewicz
